Bagaimana Diet Karbohidrat Yang Tepat?

Bagaimana Diet Karbohidrat Yang Tepat? Seperti semua hewan, kita perlu memiliki sejumlah kecil glukosa tersedia dalam aliran darah kami sepanjang waktu. Otak kita membutuhkan pasokan glukosa sebaliknya mereka tidak mampu berfungsi kecil tapi konstan. Jika kadar glukosa jatuh terlalu rendah, kita mungkin menjadi sadar atau bahkan mati.

Glukosa adalah blok bangunan dasar untuk energi. Itu bahan bakar setiap fungsi tubuh yang kita miliki untuk melakukan, dari orang-orang yang kita mengendalikan diri kita sendiri, seperti berjalan, bekerja, bermain olahraga dll, untuk orang-orang bahwa tubuh kita sendiri mengurus kita tanpa kita sadar terlibat, misalnya pernapasan, membuat hormon, sirkulasi darah kami, mempertahankan kemampuan kami sangat hidup!

Kita semua membutuhkan glukosa, tapi kita bisa memiliki terlalu banyak hal yang baik! Jadi mari kita menjelajahi sedikit tentang apa itu adalah, bagaimana kita mendapatkannya, menggunakannya dan menyimpannya. Dengan benar-benar memahami beberapa fakta asas tentang glukosa cara menurunkan berat badan, Anda akan menemukan mengapa Anda bisa makan makanan yang baik tapi menyimpan lemak tubuh.

Bagaimana Diet Karbohidrat Yang Tepat?

Glukosa yang merupakan gula sederhana: sederhana, yaitu dalam hal struktur molekul, C6H12O6. Apa yang membuatnya sederhana adalah bahwa hal itu berisi hanya tiga elemen umum – karbon, hidrogen dan oksigen. Jenis gula ini sangat sederhana disebut monosakarida.

Itu adalah salah satu dari dua bahan bakar yang sel-sel tubuh dapat membakar untuk tenaga. Yang lain adalah lemak. Kita semua membutuhkan glukosa, tapi mengejutkan sebagian besar dari itu tidak datang dari benar-benar memakannya. Sebaliknya, sebagian besar kebutuhan glukosa kita dipenuhi oleh sistem pencernaan kita memecah molekul yang lebih besar dari kompleks gula dan Pati cara mengecilkan payudara, dikenal sebagai karbohidrat. Waktu dan usaha pencernaan yang diperlukan bagi tubuh kita untuk mengubah karbohidrat lain menjadi glukosa tergantung pada ukuran dan kompleksitas molekul-molekul yang lebih besar.

Dibutuhkan waktu yang sangat sedikit untuk mengkonversi gula sederhana lain menjadi glukosa. Mari fruktosa sebagai contoh pertama kami. It’s lain monosakarida, dan memiliki persis sama rumus kimia sebagai glukosa, yaitu C6H12O6. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa beberapa elemen terikat bersama dalam konfigurasi yang sedikit berbeda. Karena semua elemen hadir, dalam jumlah yang sama, dan dalam struktur yang sangat mirip, dibutuhkan sedikit waktu bagi tubuh untuk pecah struktur fruktosa untuk mengkonfigurasi ulang sebagai glukosa. Sebenarnya ada beberapa monosakarida semua berbagi sama formula, tetapi dengan sedikit berbeda struktur: allose, altrose, fruktosa, galaktosa, glukosa, gulose, idose, mannose, sorbose, talose, tagatose. Jadi banyak gula – begitu sedikit waktu untuk mengubahnya menjadi glukosa! Fruktosa adalah gula yang ditemukan secara alami dalam buah, dan seperti Anda dapat melihat, gula dari buah dapat digunakan sangat cepat untuk memberikan glukosa ke dalam tubuh. Ini adalah bagaimana hal ini dimungkinkan untuk menghidupkan kembali pasien diabetes dengan cepat dengan minum jus jeruk kecil!

Hanya untuk kelengkapan saya harus menyebutkan bahwa ada beberapa monosakarida yang tidak berbagi mereka kimia formula dengan glukosa, tapi yang masih mengandung blok bangunan dasar dari karbon, hidrogen, dan air.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *